Sortiment

Aká je tá najdôležitejšia survivalová tréningová aktivita

23.6.2019 | Praktické tipy | Petr Hájek | Doba čítanie: 6 minút
Nájdené v magazíne (0)
Nájdené v slovníku pojmov (0)
Bohužiaľ, na zadané hľadanie sme nič nenašli.

Máte pocit, že vám chýba dobré survivalové zdravie, ktoré je základ pre ďalšie prežitie? Alebo snáď máte pocit, že ste trochu mimo s váhou? Či nemáte fyzičku, necvičíte a hneď sa zadýchate? Je to prosté - bežte von a choďte, použite k tomu ale len svoje telo a nie žiadny vynález uľahčujúci chôdzu.

Rodina v prírode

 "Chôdza je tým najlepším, čo pre svoje telo môžete urobiť. Nieto dnes, keď človek trávi väčšinu času sedením (v práci, doma, vo fitku, na bare, v aute, v MHD, doma, ...). Určite preto choďte, keď máte čo aj len tú najmenšiu šancu."

K čomu je vybavenie, keď vaše telo nevydrží prakticky nič?

Medzi preppermi a survivalistami všetkých variácií sa veľmi často opakuje nasledujúci obrázok: majú dostatok zásob a iných zdrojov, ale zabúdajú na to najdôležitejšie - vlastné zdravie, staminu a vytrvalosť.

Opýtajte sa sami seba: "Skutočne dokážem ísť so svojím BOBom / Evakuačnou batožinou desať-pätnásť km do svojej bug-outovej lokácie? A mám dosť energie a sily na to, vyrovnať sa s tým fyzicky?"

Rad ľudí má dnes vybavenie, ale nemá fyzičku. A napriek tomu plánujú, že so svojím 90 kg bugoutovým batohom pôjdu týždeň a denne si dajú 50 km. Väčšina modernej civilizácie rozmaznanej autami a MHD neujde ani desať km bez problémov, ako teda chcete prežiť podobnú situáciu, ktorú nezvládnete ani teraz v aktuálnej kondícii, keď vtedy navyše nebudete ani vy a ani cesty v ideálnom stave?

A dokážete celý deň stáť a pracovať na poli / v lese / na záhrade? To všetko potom, čo sa vrátite z ranného lovu niekde?

Problém je, že väčšina ľudí nemá absolútne predstavu, ako náročný je život pri prežívaniu katastrof. Väčšina ľudí dnes si myslí, že poľnohospodári a ľudia na dedine to majú neuveriteľne ťažké, lenže keď dôjde k nejakému tomu kolapsu (dôjde lacná nafta, slnečné solárne búrky, ...), to vás opäť pošle s poľnohospodárstvom do 19. storočia - ten najväčší vynález bude pluh a brány.

Má naša generácia nadváhu a neváži si svojich tiel?

Človek sa ani nemusí pozerať v tejto veci ďaleko - aj keď sú v USA tiež preslávení tlouštíci, nemáme sa čím chváliť. sme národ s rekordnou spotrebou piva a milujeme naše české buchty. A to sa po čase podpíše na zväčšujúcim sa bruchu.

Väčšina ľudí je teda dnes cez váhu a bude mať problémy, keby sa o seba mali starať sami. Pripravujete sa na katastrofy a koniec sveta? To ani nemusíte, ak máte nadváhu! Koniec sveta pre váš organizmus sa blíži míľovými krokmi: čoskoro sa pridá vysoký tlak, cukrovka a na starom potenciálne rezaniu končatín a slepota, ...

Je jasné, že každý si rád užije nejakej tej vymoženosti modernej civilizácie. Problém ale je, že drvivá väčšina modernej spoločnosti nemá toľko pohybu + je ľahšie dostupné jedlo ako predtým a odráža sa to na každom potom prakticky.

Ako výsledok často jeme tzv. Junk food a sedíme najskôr v práci pri stole, potom doma na gauči a v krčme pri pive.

Jazdiť ráno v špičke na bicykli do práce okolo zapáchajúcich áut a čakať na križovatkách a myslieť si, čo nerobíte pre zdravie tiež nie je dobrá voľba. A problém je aj to, že väčšina ľudí ide radšej dvíhať činky "do fitka" alebo tu opäť sedí v / na nejakej odtučňovacej mašine. A to párkrát za mesiac, keď si zrovna spomenú.

Čerstvé ovocie v košíku

 "Aj keď vám to možno niekto horšie informovaný bude tvrdiť, tak nie, džúsy nie sú zdravé. Chýba im totiž tá najdôležitejšia vec, ktorá je v prírodnom ovocí navyše: vláknina. Tú z nej museli výrobcovia dostať, inak by nešlo jedlo po spracovaní zmraziť. Inak je ako ovocie tak aj med alebo džús samotný zdrojom cukru, ktorý telo skoro vôbec nepotrebuje a vie si ho vyrobiť z glukózy (pre niektoré drobnosti typu energie pre pohyb u spermií) a rozkladá ho ako cudzí látku a rovnako zložito ako alkohol: fruktózu. Tá síce má glykemický index nízky (neaktivuje hormón plnosti leptín ako bežné jedlo, takže jej snívate o to viac), a preto ju môžu aj diabetici, ale zdravá určite nie je - spôsobuje dnu (vzniká pri jej trávení kyselina močová), pre vašu pečeň je to ako keby ste pili prvú ligu, premení sa oboje (fruktóza aj etanol) totiž na nebezpečný medzi-tkanivový tuk. Navyše, dali by ste snáď svojmu dieťaťu fľašu vodky? Asi nie, že? Vidíte, ale džús mu zaobstaráte a ešte ste radi, že nechce Coca-Colu! Navyše, dnes sa fruktóza vyrába z kukurice a pridáva do všetkého sladkého aj nesladkého (na obale ako "fruktózo-glukózový sirup"): do kečupov, do omáčok, fazule v konzerve, "zdravých" prírodných jogurtov, do piva, do chlebov niektorých apod."

Bude horšie prežitie v post-apokalyptickej spoločnosti?

Úplne isté je, že nebude ľahší bez elektriny a nafty. Všetky nároky budú preto oveľa viac fyzického rázu - dieru bez zbíjačky budete kopať jedine rukami, že áno. V extrému môže dôjsť k tomu, že budete na sebe závislí vo všetkých formách a napriek tomu si ani hocikto nezaviaže šnúrku sám dnes?

Ak chcete prežiť sami, tak inéej cesty ako vaša špičková kondícia jednoducho nie je! Jedine vtedy vaše telo podáva optimálny výkon. Keď vám pripadá nenormálne premrhať nejaký zdroj zbytočne v práci (napríklad ste rezbár a v živote by ste nezatopili pekným drevom), tak prečo mrháte zdrojom najdôležitejším, čo sa nedá nahradiť - svojím telom?

Ako sa fyzicky pripraviť na prežitie v post-apokalyptickej spoločnosti?

Stručne povedané, to najjednoduchšie, ako môžete začať, je táto dvojica podujatí: zredukujte pivo a iný alkohol, sladké a škrobovité veci (zemiačiky, chleba, cukor v káve, šišky, ...) a začnite chodiť stále dlhšie vzdialenosti (žiadne výhovorky, že nemáte na fitko!).

Opäť zdôrazňujeme, v žiadnom prípade nepite tzv. zdravé džúsy - fruktóza v nich sa v pečeni rozloží na nebezpečnejšiu formu tuku (nie brušný, ale medzi-tkanivový). Má to teda rovnaký vplyv, ako keď naďalej pijete pivo vo veľkom objeme.

Chodenie je v tejto veci tá najlepšia činnosť:

  • Netreba behať, stačí chodiť k rozprúdeniu krvi a cvičeniu.
  • Chodenie páli energiu a keď to budete robiť v stále väčšom objeme, váha pôjde dole.
  • Posilňuje to vaše telo, zvyšuje staminu a vytrvalosť všeobecne.
  • Chodenie zlepšuje vašu náladu (telo vyplavuje látky po námahe podobné drogám).
  • Prechádzka mimo ľudí vám pomôže urovnať myšlienky (možno plánujete presťahovať sa z mesta a stať sa samostatným a sebestačným?).
  • Po čase zníži váš tlak.
  • Má potenciál zredukovať risk diabetu a všeobecne vás urobí vytrvalejšími a viac fit.
  • Možno je to fáma, ale podľa niektorých názorov zvyšuje chôdza "dobrý" cholesterol a znižuje "zlý".
  • Výskumy na Mayo Clinic preukázali, že pravidelná svižná chôdza tiež zredukuje riziko srdcového infarktu rovnakou mierou ako iné náročnejšie činnosti typu behanie.
  • Chodenie je ideálna a prirodzená cesta, akou sa môžete dostať opäť do formy - je to zadarmo, môžete si chodiť kedy, s kým a kam chcete a nie je skrátka lepšej cesty, ako sa vypracovať so zdravím na lepšiu pozíciu. Je to činnosť dostupná hneď všetkým a jej benefity sú nespochybniteľné.
  • Uvidíte, ako si viac užijete návštev prírody, keď máte čas rozhliadnuť sa okolo seba.

Neignorujte teda naďalej váš survivalový fitnes a začnite chodiť!

Autor článku
Petr Hájek
Petr rád trávi čas v prírode, obvykle ako turista. Rád skúša nové veci z oblasti prežitia a to nielen v prírode, rád testuje nové produkty a objavuje nové značky, ktoré vstúpia na trh s produktmi pre prežitie. Jeho životné krédo je: "Aj ten najhorší deň v lese je stále lepšie ako ten najlepší deň v práci!".
Prejsť do magazínu
Obsah článku

Páči sa Vám článok?
Naposledy prezerané
Puzdro Tasmanian Tiger® SGL Pistol Mag
Nohavice PENTAGON® Rogue - jeans
Puzdro na lekárničku Helikon-Tex® Automotive Med kit®
Spací pytel NAVIGATOR Snugpak®
Ponožky so striebrom Batac Classic short
Chrániče kolien ALTA® AltaFLEX AltaLOK ™
Návleky Fjord Nansen Glacier L
Softshellová izolačná bunda Extreme Montane®
Fleecová čiapka Helikon-Tex® Range Beanie Cap®
Fleecová bunda PATRIOT HF Helikon-Tex®
Ochranné rukavice COP® CR214 TS
Tričko Helikon-Tex® Polish Multitool
Teleskopický obušok ASP® Talon 40 - Airweight® hliník, button
Hydratačný batoh Dagger Eberlestock®