Chladné počasie dokáže spôsobiť celý rad nepríjemných komplikácií, a tak je lepšie sa na neho poriadne pripraviť. Či už sa chystáte na krátku prechádzku zimnou krajinou alebo viacdenný pobyt v mrazivých podmienkach, správny výber oblečenia by ste ani v jednom prípade nemali podceňovať. Poradíme vám, ako sa na zimu obliecť, aby ste zabránili nadmernému poteniu, ktoré dokáže zapríčiniť množstvo problémov a nepohodlie.
Možno sa to nezdá, ale jedným z najväčších nepriateľov je pre naše telo v chladnom počasí vlastný pot. Ak sa v zime spotíte a nie ste vhodne oblečení, pripravte sa na veľmi nepríjemný zážitok, ktorý môže skončiť vážnymi zdravotnými komplikáciami. Je tak veľmi dôležité, aby vaše oblečenie dokázalo odvádzať pot a udržiavať komfortnú teplotu. Aby ste tohto efektu docielili, je nutné na seba oblečenie obliekať v niekoľkých vrstvách. Môže sa to zdať nepraktické, ale opak je pravdou. Vždy je jednoduchšie sa niekoľkokrát denne vyzliecť a opätovne priobliecť ako stráviť celý deň v mokrom prepotenom oblečení, ktoré si nemáte kde usušiť.
V poslednej dobe sme si zvykli nosiť iba dve vrstvy oblečenia. V zime si oblečieme tričko a naň teplú zimnú bundu, ktorá nám do mesta a na krátke presuny väčšinou stačí. Problém ale nastáva vo chvíli, kde sa v rovnakom oblečení vydáte na výlet alebo sa začnete venovať nejakej fyzickej aktivite. Akonáhle sa telo zahreje, začnete sa potiť. Pokiaľ na sebe máte len dve vrstvy oblečenia dosť ťažko si nejakú vrstvu zložíte, aby ste potenie obmedzili. A tak ste nútení prečkať akúkoľvek situáciu v prepotenom, a teda mokrom oblečení, ktoré vášmu telu v chladnom počasí rozhodne neprospeje. Ak sa chcete takýmto problémom vyhnúť, musíte začať oblečenie vrstviť a vopred premýšľať o tom, aké oblečenie zvolíte a v akých situáciách ho vyzliekať / obliekať. Majte na pamäti, že hoci sa to možno nezdá, niekoľko vrstiev slabšieho oblečenia je ďaleko účinnejšie než jedna silná vrstva.
Horolezci často menia oblečenie podľa toho, ako náročnú fyzickú aktivitu práve vyvíjajú. V prípade, že sa zastaví a len pár minút stojí, vždy sa najprv prioblieknu a až potom sa venujú navigácii, príprave vybavenia a pod. Rovnako tak by ste mali nad vrstvením oblečenia premýšľať aj vy.
Funkčné prádlo je základ
Najbližšia vrstva k telu patrí samozrejme funkčnej spodnej bielizni. Jeho správna voľba vám zaistí kvalitný základ pre vrstvenie ďalšieho oblečenia. Na funkčnom prádle sa neoplatí šetriť. Ide o vrstvu, ktorá má mať špecifické vlastnosti a použité materiály musia naozaj fungovať a zabezpečovať odvod potu od tela. Základy majú byť pevné, takže aj vaša základná funkčná vrstva by mala byť čo možno najkvalitnejšia. Funkčné prádlo je navrhnuté tak, aby odvádzalo pot od tela a zabraňovalo prechladnutiu. Bez problémov sa tak môžete venovať fyzicky náročným aktivitám bez toho, aby ste boli po pár minútach prepotení a mokrí.
Vrstvenie má svoju funkciu
Celý systém vrstvenia oblečenia pripomína jednotlivé vrstvy cibule, niektorí mu preto hovoria tiež "cibuľový" systém. Všetko spočíva v tom, že na seba navrstvíme jednotlivé vrstvy oblečenia, ktoré postupne odvádzajú pot od tela. Základná vrstva funkčného prádla tak priamo odvádza pot do ďalších vrstiev. Funkčné prádlo totiž zabraňuje absorbovaniu potu a "transportuje" vlhkosť do ďalších vrstiev oblečenia, kde sa vlhkosť postupne odparí. Funkčná vrstva tak zostáva suchá a zaisťuje celodenný komfort.
Ak sa chystáte do naozaj mrazivých podmienok, odporúčame funkčné prádlo vyrobené z ovčej vlny, ktorá disponuje skvelými termoregulačnými vlastnosťami. Vlna udrží telo v teple aj v teplotách pod -10 °C a zároveň telo izoluje od okolitého vzduchu. Pri výbere funkčného spodného prádla dbajte na to, aby nebolo príliš voľné, ani tesné. Jedine tak zaistíte jeho správnu funkciu.
Izolačná vrstva? Stavte na fleece
Na vrstvu funkčného prádla oblečte mikinu alebo sveter. Odporúčame oblečenie z fleecového materiálu, ktorý je ľahký, ale zároveň zaisťuje dostatočný teplotný komfort. Izolačná vrstva bráni úniku telesného tepla a prebytočné teplo odvádza ďalej od tela. Dôležité tiež je, aby bolo oblečenie priedušné. Priedušnosť zaisťuje, že aj izolačná vrstva dokáže ďalej odvádzať vlhkosť, ktorá bola do vrstvy transportovaná základnou funkčnou vrstvou. Ideálne sú mikiny so zipsom, ktoré môžete v prípade potreby oteplenia rýchlo rozopnúť a zabrániť nadmernému poteniu. Vďaka zipsu nemusíte strácať čas a zdržiavať sa vyzliekaním celej vrstvy. Pri výbere oblečenia nezabúdajte ani na výber vhodného strihu. Odporúčame strih s rolákom, ktorý udrží v teple tiež oblasť krku.
Vonkajšia ochrana pred počasím
Vonkajšia vrstva vás chráni pred priamymi vonkajšími vplyvmi ako je dážď alebo vietor. Kvalitná bunda vás ochráni aj v tých najextrémnejších podmienkach, nie každý sa ale do takých podmienok dostane, takže opäť prichádza čas na zamyslenie. Ak sa chystáte na klasický zimný pobyt v našej prírode, pravdepodobne vám bude stačiť kvalitná zateplená nepremokavá bunda. Ak sa chystáte do sychravého jesenného počasia, môže vám stačiť nepremokavá softshellová bunda, ktorá je priedušná a materiál dobre odparuje pot a odvádza prebytočné teplo od tela. Ak idete do extrémnych podmienok s naozaj nízkymi teplotami, budete musieť zainvestovať do drahšieho špecializovaného oblečenia, ktoré vás ochráni aj pred extrémnymi mrazmi. Výber bundy tak dobre premyslite, ide väčšinou o najdrahšiu položku, ktorá je veľmi špecifická a môže byť určená do konkrétnych podmienok. Vyberajte tak presne podľa podmienok, do ktorých sa práve chystáte.
Na trhu nájdete obrovské množstvo zimného oblečenia. Vždy ale najskôr zvážte, v akých podmienkach sa budete pohybovať. Iné oblečenie potrebujú horolezci, iné poľovníci pod. Vyhnete sa tak problémom, kedy si kúpite oblečenie určené pre iné podmienky.
Zateplené nohavice
Čo sa týka nohavíc, nájdete na trhu veľké množstvo zateplených nohavíc, ktoré vám v kombinácii s kvalitným spodným prádlom zaistí dostatočný teplotný komfort. Mieru zateplenia opäť prispôsobte podmienkam, v ktorých sa budete pohybovať. Výrobca vždy uvádza teploty, do ktorých je oblečenie určené, takže si pri výbere dajte pozor na to, aby ste si omylom nekúpili nohavice do extrémnych mrazov, v ktorých sa budete v "normálnom" zimnom počasí zbytočne potiť. Nie je problém zakúpiť nepremokavé nohavice, ktoré vás ochránia pred vonkajšou vlhkosťou. U nohavíc sa môžete stretnúť s problémom vnútornej kondenzácie, kedy pot nestíha stenou nohavíc odchádzať. Jednoduchým riešením tohto problému je zakúpenie nohavíc s rozepínatelnými prieduchmi, ktoré si môžete upravovať presne podľa svojich potrieb a konkrétnej situácie.
Teplo neuniká iba z hlavy
Občas je pokrývka hlavy podceňovaná, ale práve v zime, by ste na ňu v žiadnom prípade nemali zabudnúť. Z hlavy uniká teplo, ako z každej inej časti tela, a tak je dôležité, aby ste únik tepla minimalizovali, rovnako ako kdekoľvek inde. odporúčame zaobstarať čiapkus klapkami na uši a prípadne ju doplniť o kuklu, ktorá zaistí perfektnú izoláciu. Nezabudnite chrániť aj krk pomocou roláku, šály alebo šatky. Nezabúdajte ani na ochranu rúk, zápästí a členkov. Aby ste udržali ruky v teple, môžete vyberať zo širokej ponuky rukavíc. Vyberajte také, ktoré budú presne zodpovedať aktivitám, ktoré budete vykonávať. Iné rukavice zvolí ten, kto potrebuje manipulovať so zbraňou pri love, iné zase človek, ktorý sa vydáva na turistickú výpravu. Ak máte problémy s večne studenými prstami, odporúčame pribaliť do vrecka vreckový ohrievač, ktorý vám ruky behom chvíle zahreje.
Nie je nič horšie ako chodiť celý deň v premočených topánkach. Vyberte si kvalitné zateplené topánky, ktoré budú nepremokavé a tiež pohodlné. Pred nákupom si topánky nezabudnite vyskúšať aj v kombinácii s teplými ponožkami.
Nezabudnite na nohy!
Pri príprave na pobyt v nízkych teplotách rozhodne nepodceňujte výber kvalitných topánok. Ak viete, že sa budete pohybovať v snehu alebo vlhkom prostredí, odporučili by sme vám topánky s nepremokavou membránou (Goretex). Membrána chráni topánky pred prenikaním vlhkosti a zároveň odvetráva vlhkosť, vytvorenú vo vnútri topánky. Problém nastáva vo chvíli, keď sa vám voda dostane priamo do topánky, v takom prípade vám nepomôže ani nepremokavá membrána. Ak teda viete, že sa pri výprave nevyhnete pohybe vo vode, voľte radšej celokožené topánky, ltoré sú voči nasávaniu vlhkosti odolnejšie.
Nezabudnite tiež na kvalitné ponožky a rezervné páry, ktoré vám pomôžu udržať nohy v najlepšej možnej kondícii. O nohy sa treba starať a venovať im zvýšenú pozornosť, najmä v nízkych teplotách.
Slovo na záver
Najzásadnejšou informáciou, ktorú by ste si z tohto článku mali odniesť, je nutnosť vrstviť oblečenie do niekoľkých funkčných vrstiev. Pokiaľ bude skladba vášho oblečenia dodržiavať naše odporúčania, budú všetky vrstvy fungovať tak, ako majú a oblečenie bude stopercentne plniť svoju funkciu, teda odvádzať pot smerom od tela a udržiavať telo v teple a suchu. Vždy majte na pamäti, že potenie môžete minimalizovať, pretože máte čo vyzliecť. Nebojte sa nejakú vrstvu odložiť alebo sa naopak priobliecť. Nie je nič horšie, ako keď sa po fyzickom výkone prestanete pohybovať a zabudnete sa priobliecť. Nezabudnite v teple udržiavať celé telo od uší, rúk až po nohy. Želáme vám príjemné a nezabudnuteľné chvíle strávené v chladnej zimnej krajine bez komplikácií, v najlepšom možnom komfortu, a hlavne v zdraví.
- David Lekeš
- David sa rád túla a skúma taje českej krajiny. Zaujíma sa o Bushcraft, survival a nedá dopustiť na chvíle strávené v prírode. Vo voľných chvíľach sa venuje airsoftu, hre na gitaru a históriu českého trampingu. Pre magazín vytvára články o všetkom, čo sa týka outdooru a pobytu v prírode.
Prejsť do magazínu