Tá najhoršia vec na omrzlinách je to, že keď ich máte, tak si ich neuvedomujete a necítite je. Vaše prsty alebo palce alebo špička nosa sa stane necitlivou a tak sa jej tým skôr podarí prejsť nezistená, kým to ešte nie je také zlé a stane sa čoskoro oveľa horšia. Omrzliny sú predovšetkým spôsobené neuveriteľne studeným počasím a po trvalejšom vystavení elementom.
Keď ste niekde v podobne krásnej zimnej prírode, tak nepodceňte ani oblečenie, ale ani omrzliny. Súčasťou toho všetkého je mimochodom aj správna hydratácia, obnovujúci krvný obeh vo vlásočniciach, kde sa omrzliny objavujú najčastejšie.
Omrzliny celého tela ale asi len ťažko získate po krátkej prechádzke vonku. Keď ale leziete na veľký kopec, celý deň jazdíte na lyžiach alebo pomáhate zachraňovať niekoho strateného v zimnom lese, tak na ňu môžete byť náchylní. Pre tipy, ako ju rozoznať, vyriešiť a zabrániť bol vyspovedaný Dr. Peter Hackett z Institute for Altitude Medicine (Telluride, Colorado), ktorý prevádzkuje už cca dekádu prevádzkujúci záchranný a lekársky kemp na Denali, najvyššom to vrcholku Severnej Ameriky.
Aké majú omrzliny príznaky?
Omrzliny zďaleka najčastejšie postihujú okrajové časti tela- tj. naše končatiny (ruky a nohy), v menšej miere potom aj vaše uši, nos a líce. Znecitlivenie nie je ale jediný indikátor. Koža sa často stane tvrdou alebo voskovitou a má biely alebo sivý nádych.
„Mravčenie a necitlivosť sú prvé príznaky,“ hovorí Hakckett, „a ako dlho môžu byť nohy necitlivé pred tým, než sa stanú omrznuté? Nikto nepozná ešte presnú odpoveď na túto otázku. Len zriedka sa dá vyšplhať na väčší kopec bez toho, aby sa vám niekde prsty nezdali necitlivé. Ale myslím, že je to nebezpečné nad hodinu u prstov na nohe a pri prstov na ruke na viac ako pár minút. "Funkcia palca na nohe nie je tak dôležitá pre vás a vaše prežitie ako všetky vaše prsty a ich plné ovládanie."
Ak sa vaša kože mení na bledú a máte z nej voskový pocit, tak to je známka toho, že vám tu chýba cirkulácia. "Keď koža / tkanivo skutočne zmrzne, tak sa kvôli ľadovým kryštálikom kože stane veľmi tvrdou. Keď vaša koža zmrzne, môžu sa objaviť aj pľuzgiere alebo zmení farbu na červenú alebo fialovú po roztopení".
Ak lyžujete niekde na svete v mrazivom počasí a zbadáte biele miesta na špičke nosa, je to asi miesto, kde je ľad na koži. Omrzliny, bez formujúcich sa ľadových kryštálov, je menej závažná povrchová forma omrzliny, ktorá sa ale rýchlo môže stať oveľa závažnejšou, keď ju nevyriešite. Choďte teda dovnútra a zohrejte sa alebo sa viac oblečte / zakryte.
Ako omrzlinám zabrániť?
Keď príde na omrzliny, tak prevencia je oveľa lepšia ako liečba. Obmedzte teda svoju expozíciu extrémnej zime. To ale nie je vždy možné, keď leziete / idete niekde ďaleko alebo ste mimo civilizáciu. Pridajte teda ďalšiu vrstvu oblečenia.
Majte na tvári masku a vytiahnite okuliare. Ak máte nejakú šatku alebo balaklavu, tak ju patrične vytvarujte.
Používajte prípadne aj ohrievače rúk, prstov a nôh. Tie existujú aj vo verzii chemickej, elektrickej, ale dajú sa nahradiť tým, že ruky dáte do svojich podpazušných jamiek. Dnes je k dispozicii aj ako špeciálna USB PowerBanka, akú ponúka napríklad Fourheart - fungujú asi tak 10 hodín a dajú sa nastaviť na 42 °C až 55 ° . Poprípade cvičte v rámci možností, keď sa nehýbete.
Uistite sa však, že žiadna z vašich vonkajších častí nie je obviazaná príliš tesne: „Buďte opatrní, nech si nevezmete šaty príliš sťahujúce - to potom zabraňuje v miestach krvnej cirkulácii, čo je to posledné, čo pri prevencii omrzlín chcete. Je lepšie mať aj väčšie topánky než malé, kde máte priestor hýbať palcami. Pozor ale, nedávajte si naozaj nikdy do mrazu extra ponožky, pretože tie pohyb a krv opäť veľmi obmedzí!"
Nezabúdajte sa tiež správne hydratovať. „Keď ste totiž dehydrovaní, tak sa vám stiahnu najmenšie cievy v prstoch a koži a zníži sa prietok krvi tu a tým pádom aj teplota,“ upozorňuje Hackett.
A zostaňte v suchu. Keď sa vaše nohy veľa potia, tak použite zásyp alebo iný vhodný prášok: "
Keď máte vlhké ponožky, tak sa tu teplo z vašich prstov stráca skoro dvadsaťpäťkrát rýchlejšie ako v suchých. A to isté platí aj pre ruky a vlhké rukavice." Hackett preto odporúča nosenie vložiek a nikdy sa ničoho mokrého nedotýkať.
Ako omrzliny liečiť?
Takže, vyzerá to, že máte omrzliny? Ako veľmi zlé to je? Ak je mierna a povrchná a zasahuje špičky prstov na ruke alebo nohe, tak ani nepotrebujete volať doktora. Vezmite si Ibuprofen, ktorý znižuje poškodenie zo zanietenia a podporuje pomalé liečenie tkaniva, a tiež si strážte opäť, že dostatočne pijete.
V miernych prípadoch ide opätovné zahriatie rúk a nôh vykonať doma, ale opatrne! Nesmiete to robiť príliš agresívne - ani je príliš silno mnúť alebo ich dať hneď vedľa rozžeravenej kachle. Nedostatok vnemov v tejto oblasti je klamajúci a môžete si tu hladko spôsobiť ešte popáleniny k tomu všetkému. Pomaly sa dajú ohrievať proti vašim nohám v spacáku. "Ak ste niekde vonku, tak je v poriadku aj to, použiť hrniec teplej vody (39-40 °C maximálne). Rozmrazte tu vaše ruky aj nohy a uistite sa, že máte všade dobrý krvný obeh. Keď má oblasť opäť farbu a pocity, tak je obnovený obeh."
Ak je omrzlina hlboká a rozsiahla (až po kĺby na prstoch ruky napríklad), tak potrebujete rýchlu špeciálnu pomoc. Tie najvážnejšie prípady so sebou nesú aj riziko amputácie.
- Petr Hájek
- Petr rád trávi čas v prírode, obvykle ako turista. Rád skúša nové veci z oblasti prežitia a to nielen v prírode, rád testuje nové produkty a objavuje nové značky, ktoré vstúpia na trh s produktmi pre prežitie. Jeho životné krédo je: "Aj ten najhorší deň v lese je stále lepšie ako ten najlepší deň v práci!".
Prejsť do magazínu